Jak wynika z ostatnich sondaży, presja w miejscu pracy to drugi powód stresu po problemach finansowych. I choć większość z nas zmaga się ze stresem związanym z wymagającym szefem lub coraz większą liczbą obowiązków, coraz więcej pracodawców stara się nam pomóc. Stosują między innymi tak mądrze brzmiące techniki jak „świadoma komunikacja" i „kognitywny trening behawioralny", a także modernizują biura tak, by były bardziej przyjazne dla pracownika.
Z ostatnich badań wynika, że jednym z najbardziej skutecznych narzędzi walki ze stresem jest program szkoleniowy zwany świadomą redukcją stresu, opracowany lata temu przez University of Massachusetts Medical
School, ale dopiero ostatnio przyjęty przez firmy. Liczne badania wskazują na związek pomiędzy stosowaniem tej techniki a wzrostem aktywności w obszarach mózgu odpowiedzialnych za samokontrolę i zdolność skupiania uwagi, a także proces odbierania bodźców.
Wszystko to pod warunkiem, że pracownicy mogą znaleźć na to czas. – Program, który zazwyczaj składa się z ośmiu dwugodzinnych sesji w tygodniu plus całodzienne podsumowanie, uczy technik medytacji, takich jak oddychanie i dyscyplinowanie procesu myślenia – mówi Diana Kamila, wykładowca w Center for Mindfulness.
