W pierwszym tego rodzaju badaniu amerykańscy uczeni wykryli, że ten śpi snem zdrowym i bez zakłóceń, kto idzie do łóżka, wiedząc, że następnego dnia ma coś wartościowego do zrobienia.
Wprawdzie badania przeprowadzono na osobach starszych, ale uczeni są przekonani, że ich wyniki sprawdzą się w każdym wieku, bo to, jak się będzie spało zależy, od planów na następny dzień.
– Pomaganie ludziom w wyznaczeniu celu życia może być skuteczną strategią poprawiania jakości snu bez leków – powiedział autor raportu Jason Ong z Northwestern University w stanie Illinois. Dodał, że jakość snu zależy też od wielu chorób, takich jak alzheimer, otyłość, schorzenia serca, cukrzyca, a nawet przeziębienie czy grypa.JB
